Präventionssport Kurse der RVSG Abtlg. Muhr am See  

Ab September 2020 in Muhr am See

Bleiben Sie Gesund mit diesen Angeboten!

Präventives Ausdauertraining: *

·      Fit und gesund for ever(-ybody), Montag 16:30 (OD) und 18:00 Uhr            ab 14.09.2020

     Ausdauer- Krafttraining zum Ausgleich einseitiger Bewegungsabläufe im Alltag und bei

     Fehlhaltungen, mit einfachen Übungen mehr Stabilität im Rücken erhalten                                        

·      Fit und gesund mit Schwung, Mittwoch 17:00 Uhr                                           ab 16.09.2020   

     Funktionelles Ganzkörpertraining, Einsatz spezieller, gefüllter YoungGo- Schwunghanteln.

     Trainiert die Tiefenmuskulatur, v.a. wirksam bei Rückenbeschwerden.                                

·      Nordic Walking – Nordisch Fit, Mi 8:30 Uhr, und 10:00 Uhr (Anfänger)           ab 16.09.2020

     Ganzkörpertraining, das Rückenproblematik und Gelenkbeschwerden vorbeugt   

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining: *

·      Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining-schmerzfrei in Form                 ab 15.09.2020   

     mit dem Jacaranda- Ball, Dienstag 17:00 Uhr                                                    

     Faszien sind lebendig! Ein spezielles Faszientraining stellt einen überaus sinnvollen

     Anwendungsbereich   dar! Denn: Faszien haben Einfluss auf die Muskulatur, die

     Bewegung, die und das Schmerzempfinden.

·       Muskelkorsett – Präventive Fitness, Donnerstag 18:30 Uhr                         ab 17.09.2020

      Erlernen von Mobilisations-, Bewegungs- u. neuartigen Kräftigungsübungen

      zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Starker Rücken.

Gesundheitstraining: *

·      Pilates: Mo 18:00 Uhr, Di 10:00 Uhr und 18:00 Uhr (Anfänger)                     ab 14.09.2020

     Ganzheitlich, nachhaltig wirksame Trainingsmethode, wodurch die stabilisierende Mus-

     kulatur gekräftigt wird.                                                                                                                     

Entspannung: *                                                 

·     progressive Muskel-Entspannung, Qi Gong, Dienstag 19:30 Uhr                  ab 05.10.2020

harmonisierende Atem- Technik, Achtsamkeits- Training und stärkende Phantasiereisen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Entwicklung von Resilienz – innerer Stärke (8 Einheiten)

Spiralmuskeltraining                       

-> als Rehasport mit ärztlicher Verordnung                                             laufend 

             *  Diese Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt

10 Einheiten pro Kurs für nur 75.— €

***Diese Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt!

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