Präventionssport Kurse der RVSG Muhr am See
NEU : ONLINE - ab 22.03.2021 aus Muhr am See - ONLINE
Bleiben Sie Gesund mit diesen Online- Angeboten!
Präventives Ausdauertraining: *
· Fit und gesund for ever(-ybody), Montag 18 Uhr, Freitag 9 Uhr ab 22.03.2021
Ausdauer- Krafttraining zum Ausgleich einseitiger Bewegungsabläufe im Alltag und bei
Fehlhaltungen, mit einfachen Übungen mehr Stabilität im Rücken erhalten
· Fit und gesund mit Schwung, Montag 9 Uhr ab 22.03.2021
Funktionelles Ganzkörpertraining, Einsatz spezieller, gefüllter Togu - Brasils.
Trainiert die Tiefenmuskulatur, v.a. wirksam bei Rückenbeschwerden.
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining: *
· Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining-schmerzfrei in Form ab 23.03.2021
mit dem Togu- Jacaranda- Ball, Dienstag 17 Uhr
Faszien sind lebendig! Ein spezielles Faszientraining stellt einen überaus sinnvollen
Anwendungsbereich dar! Denn: Faszien haben Einfluss auf die Muskulatur, die
Bewegung, die Haltung und das Schmerzempfinden.
· Muskelkorsett- Präventive Fitness, Montag 17 Uhr, Donnerst. 18:30 Uhr ab 25.03.2021
Erlernen von Mobilisations-, Bewegungs- u. neuartigen Kräftigungsübungen
zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Starker Rücken.
Gesundheitstraining: *
· Pilates: Mo 18:30 Uhr, Di 10:30 Uhr (Anfänger) ab 23.03.2021
Ganzheitlich, nachhaltig wirksame Trainingsmethode, wodurch die stabilisierende Mus-
kulatur gekräftigt wird.
Entspannung: *
· progressive Muskel-Entspannung, Qi Gong, Mittwoch 19 Uhr ab 24.03.2021
harmonisierende Atem- Technik, Achtsamkeits- Training und stärkende Phantasiereisen
zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Entwicklung von Resilienz – innerer Stärke (8 Einheiten)
Spiralmuskeltraining
-> als Rehasport mit ärztlicher Verordnung laufend
* Diese Online- Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt
10 Einheiten pro Kurs für nur 75.— €
***Diese Online- Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt!
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