Reha-Vital-Sport-Gemeinschaft Abteilung Muhr am See 

Verein für Reha-, Inklusions-, Präventions-, und Breitensport

Präventionssport Kurse der RVSG Muhr am See



Bleiben Sie Gesund mit diesen Online- Angeboten!

 

Präventives Ausdauertraining: *

·      Fit und gesund for ever(-ybody), Montag 18 Uhr, Freitag 9 Uhr                    ab Sept. 2021

     Ausdauer- Krafttraining zum Ausgleich einseitiger Bewegungsabläufe im Alltag und bei

     Fehlhaltungen, mit einfachen Übungen mehr Stabilität im Rücken erhalten                                        

·      Fit und gesund mit Schwung, Montag 9 Uhr                                                      ab Sept. 2021   

     Funktionelles Ganzkörpertraining, Einsatz spezieller, gefüllter Togu - Brasils.

     Trainiert die Tiefenmuskulatur, v.a. wirksam bei Rückenbeschwerden.                                

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining: *

·      Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining-schmerzfrei in Form                 ab Sept. 2021   

     mit dem Togu- Jacaranda- Ball, Dienstag 17 Uhr                                               

     Faszien sind lebendig! Ein spezielles Faszientraining stellt einen überaus sinnvollen

     Anwendungsbereich  dar! Denn: Faszien haben Einfluss auf die Muskulatur, die

     Bewegung, die Haltung und das Schmerzempfinden.

·       Muskelkorsett- Präventive Fitness, Montag 17 Uhr, Donnerst. 18:30 Uhr ab Sept. 2021

      Erlernen von Mobilisations-, Bewegungs- u. neuartigen Kräftigungsübungen

      zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Starker Rücken.

 

Gesundheitstraining: *

·      Pilates: Mo 18:30 Uhr, Di 10:30 Uhr (Anfänger)                                                 ab Sept. 2021

     Ganzheitlich, nachhaltig wirksame Trainingsmethode, wodurch die stabilisierende Mus-

     kulatur gekräftigt wird.                                                                                                                     

Entspannung: *                                                 

·     progressive Muskel-Entspannung, Qi Gong, Mittwoch 19 Uhr                    ab Sept. 2021

harmonisierende Atem- Technik, Achtsamkeits- Training und stärkende Phantasiereisen

zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Entwicklung von Resilienz – innerer Stärke (8 Einheiten)

     

Spiralmuskeltraining                       

-> als Rehasport mit ärztlicher Verordnung                                                             laufend 

 

             *  Diese Online- Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt

 


10 Einheiten pro Kurs für nur 75.— €

***Diese Online- Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt!

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